четверг, 24 апреля 2014 г.

Дробное питание


Дробное питание - один из главных факторов эффективного снижения лишнего веса. Если в течение дня вы забыли, не успели, не выделили время для полноценного питания, то к вечеру, ваш организм обязательно напомнит об этом сильным чувством голода. А в большинстве случаев, именно вечернее переедание, становится основной причиной набора лишнего веса. Учеными доказано, что длительные промежутки времени между приемами пищи способствуют выработке гормона голода - грелина. Чем больше концентрация этого гормона в крови, тем острее мы испытываем голод. Если же пища поступает в желудок часто, то грелин просто не успевает вырабатываться в больших количествах. Поэтому, для комфортного снижения веса, необходимо 5-6 приемов пищи в день. При этом 3 раза следует полноценно поесть и 2-3 раза перекусить. В результате, вы ощущаете сытость весь день, не переедаете вечером и снижаете вес естественным образом.

Комментариев нет:

Отправить комментарий